Robię masę

Siema łysy. NO to ja robie mase, ostrą, dziś zrobie już foty, albo jutro , zobacze

Ja tam robię masę a siła i tak bedzie powoli szła do przodu

Ja teraz robię masę, więc wiesz %-)

zabija mnie,ale ja robie mase plus redu wiec musze robic z cenzarem:D

setterka, w poniedziałek powinna być @ jak nie będzie to robie masę %-)

Powinienem zjadać 2939 kcal a zjadam 2420 kcal , dodam że ważę 65 kg i robię mase... . jak chcesz robić masę będąc na deficycie kalorycznym ? 'zakwasy' a dokładniej DOMSy (opóźnione bóle mięśniowe) mogą utrzymywać się kilka dni po wysiłku szczególnie na początku swojej przygody ze sportem

ozzy ma ostro wy__bane na podlewanie się i ma rację, ja gdybym miał trochę rozumu jak zacząłem ćwiczyć to bym cały czas masował do tej pory i miałbym co teraz na lato odsłonić, a tak to zrobię z siebie patyczaka i tyle wyjdzie. Ale już po wakacjach - albo nawet w trakcie - robię masę do samych matur ku***!

Mam pytanie odnośnie progres z ciężarem-zdarza się, że na danym ciężarze jestem w stanie zrobić już w miarę bez większych problemów wszystkie serię i czuje, że powinnam już zwiększać. Dokładam więc ciężar i się okazuje, że kiepsko mi to idzie. Nie wiem w tej sytuacji czy zostać przy starym ciężarze, czy starać się jednak zwiększać. Dodam, że [...]

lejta sie kurva bo widze że znowu awantuła dieta studencka rządzi. od 3 dni jem na zmiane tosty i kanapki z pasztecikiem i z ogórkiem. i nic pozatym. ale twardo robie mase

ja robię masę do świąt, później tydzień wolnego i od nowego roku biorę się za dół i środek klatki i koryto idzie do góry stawiam na jakość w nowym roku

Michal pamiętaj tylko że organizmy nie są takie same niektórzy mogą chudnąć już na 2700kcal a przyczynia się do tego wiele aspektów więc takie porównania ja na 2500 robie mase to ty też tak nusisz jest błędne mam znajomego co mase musi robić na powyżej 5000kcal bo inaczej nic z tego , a jak da 3000kcal to chudnie niesamowicie

ja jestem jak czak norris na siłce. robie masę od razu z rzeźbą

62 kg przy 168 to jest...no sporo. Nawet dla przypakowanej kobiety. Spokojnie zdrowo mogłabym ważyć 5 kilo mniej. A tu ni chu.. mi nie idzie ta redukcja. Set - ale jak? Jak ja na 1850 robię masę, tak na prawdę i to robiłam ostatnie 2 lata :( Normalnie mam 130.

62 kg przy 168 to jest...no sporo. Nawet dla przypakowanej kobiety. Spokojnie zdrowo mogłabym ważyć 5 kilo mniej. A tu ni chu.. mi nie idzie ta redukcja. Set - ale jak? Jak ja na 1850 robię masę, tak na prawdę i to robiłam ostatnie 2 lata :( Normalnie mam 130. Jur, jestem 3 cm wyższa i ważę 64 kg. Masz piękną sportową sylwetkę.

Hej spam :-) Ja tam robię masę całe życie %-)

Nie przekonuja mnie takie argumenty.Ja robie mase czasem w lato i nie narzekam a treningi mam tak samo ciezkie jak zima.No ale widocznie jestem przyzwyczajony do ciezkiej pracy z racji ze trenowalem zapasy 7 lat i trening robilo sie nawet przy 30 stopniowym upale w lato w dusznej sali treningowej. Mhhhmmm ale i tak nie przekonuje mnie takie [...]

Bunia jak robię masę to czasem jem %-)

robie mase na if, tylko jeden posiłek o 16:00 w którym pokrywam całe zapotrzebowanie b/t/w :-))

robie mase ale chcem zrzucic brzuch i ogolnie schodnac a zdobyc mase bez tluszczowa

bo robie mase i redu na raz:D nie lubie polsrodkow ;)